現(xiàn)在已進(jìn)入夏季，很多上班族會(huì)選擇每天中午小睡片刻，雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但是短短十多分鐘地時(shí)間也可以使大家在下午的工作中精神抖擻。但是有些午睡的小技巧，大家一定注意哦，否則休息不當(dāng)可能會(huì)更加的疲勞呢！所以，今天張家港博聯(lián)泰硫化鉀公司小編特地整理了幾點(diǎn)午睡的技巧，跟大家分享一下哦！

 1、午睡之前不要吃油膩的食物，也不要吃的太飽太撐。因?yàn)橛湍伒臇|西會(huì)增加血黏稠度,加重冠狀動(dòng)脈病變,加重胃消化負(fù)擔(dān)，最終會(huì)在皮膚上體現(xiàn)出來。

 2、吃完午飯之后不要立即就躺下睡覺，午餐后大量地血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降,容易引發(fā)大腦供血不足，所以小編建議，一般吃完之后休息個(gè)十來分鐘之后再午休。

 3、坐著睡，或者是趴在桌上睡會(huì)減少頭部供血，在睡醒之后就會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。很多人都喜歡趴在辦公桌上午睡，用胳膊墊在頭下面，這樣會(huì)使眼球受壓,時(shí)間長(zhǎng)了之后容易引發(fā)一些眼疾。此外,趴在桌上還會(huì)壓迫到胸部,影響呼吸,也會(huì)影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),雙臂、雙手發(fā)麻。相信很多人都有過這樣的感覺吧，所以小編建議大家，可以使用U型枕和護(hù)腰墊，會(huì)很好的改善這種情況的，如果辦公室有空間的話，能有個(gè)午睡躺椅當(dāng)然更好啦！

 4、午睡的時(shí)候要注意不要著涼了，因?yàn)樗蠹∪馑沙凇⒚?xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大,容易感冒生病,所以小編建議，午睡的時(shí)候可以用個(gè)小毛毯蓋在身上。

 5、因?yàn)閯偹褧r(shí)，會(huì)朦朦朧朧的，容易恍惚，所以不要一睡醒就從事一些復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作。小編建議大家，午睡醒了之后，慢慢站起來稍微活動(dòng)活動(dòng)，清醒清醒，喝杯水，補(bǔ)充血容量,稀釋血液黏稠度。

 希望張家港博聯(lián)泰硫化鉀公司小編給大家分享的這些知識(shí)對(duì)大家有幫助哦！

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